Kreative Routinen für mehr mentale Klarheit – kleine Übungen mit großer Wirkung
Viele Menschen glauben, Kreativität brauche viel Zeit, Talent oder Inspiration.
Doch oft reicht schon eine kleine kreative Routine, um Stress abzubauen und innere Klarheit zu gewinnen.
In der LIA Galerie München erleben wir täglich, wie selbst kurze kreative Übungen eine sofortige positive Wirkung haben.
1. Warum kleine kreative Routinen so effektiv sind
Kreative Aktivitäten:
aktivieren den Flow-Zustand
reduzieren Selbstkritik
stoppen Grübelschleifen
verbessern emotionale Regulation
stärken das Selbstvertrauen
Acrylmalerei ist dabei besonders zugänglich – schnell, intuitiv und leicht zu korrigieren.
2. Materialempfehlungen für den Einstieg
Für einfache kreative Routinen empfehlen wir:
Solo Goya Acrylfarben – kräftige Farben, ideal für kurze Sessions
Acrylpinsel-Set – flach + rund für verschiedene Techniken
30×40 cm Leinwände – perfektes Format für Schnelleinstiege
⭐ 3. Drei kreative Übungen für mehr mentale Klarheit (sofort anwendbar)
Übung 1: 5-Minuten-Farbverlauf
Wähle zwei Farben und mische sie direkt auf der Leinwand.
→ beruhigt den Geist
→ trainiert Fokus & Präsenz
Übung 2: Die Linien-Entladung
Zeichne 15–20 spontane Linien ohne zu planen.
→ ideal gegen Stress & Perfektionismus
Übung 3: Schattenbeobachtung
Suche ein Objekt und male nur seine Schattenform.
→ verbessert Wahrnehmung
→ unterbricht Grübeln
Diese Übungen nutzen wir auch in unserer Malparty / Sip & Paint München, da sie schnell und wirkungsvoll sind.
4. Kreativität als mentale Hygiene
So wie Sport für den Körper wichtig ist, ist Kreativität mentale Pflege.
Schon wenige Minuten am Tag:
reduzieren Stress
verbessern Konzentration
steigern emotionale Klarheit
fördern Intuition
5. Lust auf mehr?
Unsere Workshops verbinden Entspannung, Lernen und kreative Leichtigkeit.
Infos & Termine findest du hier:
